◼️体幹トレーニングと聞いて… 体幹トレーニングと聞いて初めに思い浮かぶ種目はプランクじゃないですか？ プランクは腹部の筋肉を鍛えるアイソメトリックトレーニングです。アイソメトリックトレーニングとは、筋肉の伸び縮みをしない運動です。それに対し筋…